More

    Cilt lekeleriyle savaşan gıdalar – Sağlık son dakika haberler

    Ciltte, güneşten korunmaya yarayan pigmentler vardır. Her 10 yılda bir, pigment üreten hücreler de yüzde 20 oranında seyrelir.

    Dermatoloji Uzmanı Dr. Eylem Acar anlattı

    Aynı zamanda küçük bölgelerde melanin üretimi artar, bu da yaşlılık lekelerine sebep olur. Cildi korumaya yarayan bağışıklık hücreleri, erişkinlik ve yaşlılık arasında yarıya iner ve hatta güneşe maruz kalan ciltlerde bu sayıda daha da fazla azalma olur.

    Güneş ışığı, gelişmekte olan hücrelerin genetik materyaline de zarar verir. Mutasyona uğrayan hücreler; yaşlılık lekelerine, anormal koyu renkli güneş lekelerine ve aktinik keratozlara sebep olabilir ki bunların bir bölümü ileride kansere dönüşebilir… Güneş lekeleri ve yaşlılık lekeleriyle savaşmak için yapılması gerekenlerden biri; vücudunuza doğal antioksidan takviyesi yapmaktır. Doğal antioksidan içeren besinleri yiyerek vücudunuzdaki antioksidan düzeyini yükseltebilirsiniz. Cildinizin savunma düzeyini yüzeysel antioksidan uygulayarak da artırabilirsiniz.

    A, C ve E VİTAMİNİNDEN ZENGİN BESLENİN

    E ve C vitaminleri antioksidandan zengindir. C vitamini ultraviyole ışınlarına karşı ciltteki hasarı onarmaya yardım eder. E vitamini de lekeleri tirozinaz enzimini azaltarak baskılıyor. A vitamini ise cilt yaşlanmasında ve leke düzeltmede etkili olur. Bu nedenle havuç, yeşil sebzeler, kivi, çilek, karpuz, kavun, narenciye ananas, ay çekirdeği ile bademi sofranızdan eksik etmeyin. Yeşil çay ve bitter çikolata da antioksidan özellikleri sayesinde ciltte lekelenme riskini azaltır. Haftada birkaç fincan yeşil çay ve 2 kez bitter çikolata tüketmeniz cilt sağlığınıza olumlu etki sağlar.

    GLUTATYON DÜZEYİNİZİ ARTTIRIN

    Glutatyon sağlıklı kalmak ve hastalıktan korunmak için en önemli moleküllerden biridir. Güçlü bir antioksidandır. Bedenin, özellikle de karaciğerimizin temizliğinden sorumludur. Leke oluşumunu önleme ve tedavisinde çok büyük bir destektir. Alkol ve sigara glutatyon ihtiyacını artırıp onun üretimini azaltır. Bu yüzden alkol ve sigaradan uzak durun. İşte glutatyon içeriği en yüksek 10 besin: Kuşkonmaz, avokado, ıspanak, bamya, karnabahar, domates, havuç, kavun, greyfurt ve kabak.

    Share

    Dünya geneli
    60,701,009
    Total confirmed cases
    Updated on 26 November 2020 01:10
    Italy
    1,480,874
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 26 November 2020 01:10
    Spain
    1,622,632
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 26 November 2020 01:10
    Iran
    894,385
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 26 November 2020 01:10
    Germany
    983,731
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 26 November 2020 01:10

    Son haberler

    Corona virüs aşısında son durum ne, ne zaman çıkacak?

    Corona virüsüne karşı tüm ülkeler sıkı tedbirler alırken, birçok ülke aşı çalışmalarına devam ediyor. Geçtiğimiz günlerde Pfizer tarafından yapılan açıklamada, geliştirilen corona virüsü...

    Pandemide diş sıkma sorunu da arttı! – Sözcü Gazetesi

    Diş gıcırdatma ya da tıp dilindeki adıyla bruksizm, genellikle yoğun stres yaşayan kişilerde görülen bir sorun. Bruksizmin pandemi sürecinde artan kaygı ve stresle...

    Türkiye ile Rusya arasında corona aşısı görüşmesi

    Sağlık Bakanı Koca, sosyal medya hesabından Rusya Sağlık Bakanı Mikhail Murashko ile bir telefon görüşmesi yaptığını duyurdu.Koca, görüşmeyle ilgili paylaşımında “COVID-19 aşı çalışmaları...

    Sıkça sorulan sorular

    Corona virüs aşısında son durum ne, ne zaman çıkacak?

    Corona virüsüne karşı tüm ülkeler sıkı tedbirler alırken, birçok ülke aşı çalışmalarına devam ediyor. Geçtiğimiz günlerde Pfizer tarafından yapılan açıklamada, geliştirilen corona virüsü...

    Pandemide diş sıkma sorunu da arttı! – Sözcü Gazetesi

    Diş gıcırdatma ya da tıp dilindeki adıyla bruksizm, genellikle yoğun stres yaşayan kişilerde görülen bir sorun. Bruksizmin pandemi sürecinde artan kaygı ve stresle...

    Türkiye ile Rusya arasında corona aşısı görüşmesi

    Sağlık Bakanı Koca, sosyal medya hesabından Rusya Sağlık Bakanı Mikhail Murashko ile bir telefon görüşmesi yaptığını duyurdu.Koca, görüşmeyle ilgili paylaşımında “COVID-19 aşı çalışmaları...

    Corona virüsü akıl sağlığını da tehdit ediyor

    Oxford Üniversitesi araştırmacılarından corona virüsüne (Covid-19) karşı yeni bir uyarı geldi. İngiliz araştırmacıların yürüttüğü çalışmaya göre, Covid-19 tanısı konulan kişilerin yüzde 20’sinde 90...

    İstanbul Tabip Odası: Salgın kırana dönüştü, acil kapanma zamanı

    Corona virüsü nedeniyle hayatını kaybeden Dr. Mesut Cem İlkin ve Dr. Yalçın Özdemir’i anmak için bir araya gelen İstanbul Tabip Odası (İTO) Yönetim...

    10 soruda Türk bilim insanlarının bulduğu corona aşısı

    Bugünlerde tüm dünya onları konuşuyor: Prof. Dr. Uğur Şahin ve Dr. Özlem Türeci. Aslen Türk olan bilim insanları Uğur Şahin ve eşi Özlem...

    Benzer Makaleler

    Corona virüs aşısında son durum ne, ne zaman çıkacak?

    Corona virüsüne karşı tüm ülkeler sıkı tedbirler alırken, birçok ülke aşı çalışmalarına devam...

    Pandemide diş sıkma sorunu da arttı! – Sözcü Gazetesi

    Diş gıcırdatma ya da tıp dilindeki adıyla bruksizm, genellikle yoğun stres yaşayan kişilerde...

    Türkiye ile Rusya arasında corona aşısı görüşmesi

    Sağlık Bakanı Koca, sosyal medya hesabından Rusya Sağlık Bakanı Mikhail Murashko ile bir...

    Corona virüsü akıl sağlığını da tehdit ediyor

    Oxford Üniversitesi araştırmacılarından corona virüsüne (Covid-19) karşı yeni bir uyarı geldi. İngiliz araştırmacıların...