More

    Cilt lekeleriyle savaşan gıdalar – Sağlık son dakika haberler

    Ciltte, güneşten korunmaya yarayan pigmentler vardır. Her 10 yılda bir, pigment üreten hücreler de yüzde 20 oranında seyrelir.

    Dermatoloji Uzmanı Dr. Eylem Acar anlattı

    Aynı zamanda küçük bölgelerde melanin üretimi artar, bu da yaşlılık lekelerine sebep olur. Cildi korumaya yarayan bağışıklık hücreleri, erişkinlik ve yaşlılık arasında yarıya iner ve hatta güneşe maruz kalan ciltlerde bu sayıda daha da fazla azalma olur.

    Güneş ışığı, gelişmekte olan hücrelerin genetik materyaline de zarar verir. Mutasyona uğrayan hücreler; yaşlılık lekelerine, anormal koyu renkli güneş lekelerine ve aktinik keratozlara sebep olabilir ki bunların bir bölümü ileride kansere dönüşebilir… Güneş lekeleri ve yaşlılık lekeleriyle savaşmak için yapılması gerekenlerden biri; vücudunuza doğal antioksidan takviyesi yapmaktır. Doğal antioksidan içeren besinleri yiyerek vücudunuzdaki antioksidan düzeyini yükseltebilirsiniz. Cildinizin savunma düzeyini yüzeysel antioksidan uygulayarak da artırabilirsiniz.

    A, C ve E VİTAMİNİNDEN ZENGİN BESLENİN

    E ve C vitaminleri antioksidandan zengindir. C vitamini ultraviyole ışınlarına karşı ciltteki hasarı onarmaya yardım eder. E vitamini de lekeleri tirozinaz enzimini azaltarak baskılıyor. A vitamini ise cilt yaşlanmasında ve leke düzeltmede etkili olur. Bu nedenle havuç, yeşil sebzeler, kivi, çilek, karpuz, kavun, narenciye ananas, ay çekirdeği ile bademi sofranızdan eksik etmeyin. Yeşil çay ve bitter çikolata da antioksidan özellikleri sayesinde ciltte lekelenme riskini azaltır. Haftada birkaç fincan yeşil çay ve 2 kez bitter çikolata tüketmeniz cilt sağlığınıza olumlu etki sağlar.

    GLUTATYON DÜZEYİNİZİ ARTTIRIN

    Glutatyon sağlıklı kalmak ve hastalıktan korunmak için en önemli moleküllerden biridir. Güçlü bir antioksidandır. Bedenin, özellikle de karaciğerimizin temizliğinden sorumludur. Leke oluşumunu önleme ve tedavisinde çok büyük bir destektir. Alkol ve sigara glutatyon ihtiyacını artırıp onun üretimini azaltır. Bu yüzden alkol ve sigaradan uzak durun. İşte glutatyon içeriği en yüksek 10 besin: Kuşkonmaz, avokado, ıspanak, bamya, karnabahar, domates, havuç, kavun, greyfurt ve kabak.

    Share

    Dünya geneli
    32,052,196
    Total confirmed cases
    Updated on 23 September 2020 22:31
    Italy
    302,537
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 23 September 2020 22:31
    Spain
    693,556
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 23 September 2020 22:31
    Iran
    432,798
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 23 September 2020 22:31
    Germany
    279,205
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 23 September 2020 22:31

    Son haberler

    Covid-19 nedeniyle hayatını kaybeden sağlıkçı sayısı 100 oldu

    Türk Tabipler Birliği (TTB) Covid-19 salgınının altıncı ayının geride bırakılmasıyla yaşamını yitiren sağlıkçıların sayısının 43'ü hekim olmak üzere 100'e yükseldiğini açıkladı. TTB'nin resmi...

    İki sağlık çalışanı daha corona virüsünden hayatını kaybetti

    Bir yandan şiddet olaylarıyla mücadele eden sağlık çalışanları bir yandan da corona virüsü ile savaşıyor. Covid-19 nedeniyle hayatını kaybeden sağlık çalışanlarının sayısı da...

    TOY: Sağlık çalışanlarına yönelik şiddet son bulsun

    Bu haber 27 kez okunmuştur. Türkiye Sağlık İşçileri Sendikası Başkanı Hakan Toy Ankara Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde...

    Sıkça sorulan sorular

    Covid-19 nedeniyle hayatını kaybeden sağlıkçı sayısı 100 oldu

    Türk Tabipler Birliği (TTB) Covid-19 salgınının altıncı ayının geride bırakılmasıyla yaşamını yitiren sağlıkçıların sayısının 43'ü hekim olmak üzere 100'e yükseldiğini açıkladı. TTB'nin resmi...

    İki sağlık çalışanı daha corona virüsünden hayatını kaybetti

    Bir yandan şiddet olaylarıyla mücadele eden sağlık çalışanları bir yandan da corona virüsü ile savaşıyor. Covid-19 nedeniyle hayatını kaybeden sağlık çalışanlarının sayısı da...

    TOY: Sağlık çalışanlarına yönelik şiddet son bulsun

    Bu haber 27 kez okunmuştur. Türkiye Sağlık İşçileri Sendikası Başkanı Hakan Toy Ankara Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde...

    SMA hastası 1,5 yaşındaki Demir Ali yardım bekliyor

    Kas kaybı ile zayıflığına yol açan Spinal Musküler Atrofi (SMA) hastalığı teşhisi alan Demir Ali Bayraktar yaşam mücadelesi veriyor. Minik Demir Ali, yürürken,...

    ‘Maske, antikor geliştirilmesini sağlıyor’ – Sağlık son dakika haberler

    Prof. Dr. İbrahim Akdağ, pandemi nedeniyle takılan maskelerin aşı etkisi yarattığına dair yapılan yorumları değerlendirdi. Akdağ, maske takarak vücuda girmesi ihtimal virüs miktarı...

    Çin’den gelen aşı hakkında açıklama: 20 gönüllü aşılandı, ciddi yan etki yok

    Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat Akova, Çin’de geliştirilen Covid-19 aşısının ilk gönüllü...

    Benzer Makaleler

    Covid-19 nedeniyle hayatını kaybeden sağlıkçı sayısı 100 oldu

    Türk Tabipler Birliği (TTB) Covid-19 salgınının altıncı ayının geride bırakılmasıyla yaşamını yitiren sağlıkçıların...

    İki sağlık çalışanı daha corona virüsünden hayatını kaybetti

    Bir yandan şiddet olaylarıyla mücadele eden sağlık çalışanları bir yandan da corona virüsü...

    TOY: Sağlık çalışanlarına yönelik şiddet son bulsun

    Bu haber 27 kez okunmuştur. Türkiye Sağlık İşçileri...

    SMA hastası 1,5 yaşındaki Demir Ali yardım bekliyor

    Kas kaybı ile zayıflığına yol açan Spinal Musküler Atrofi (SMA) hastalığı teşhisi alan...