More

    Corona günlerinde en büyük görev kadınlarda

    Milyonlarca insanı eve hapseden Coronavirüs, yaşam tarzını da büyük oranda değiştirdi. Dr. Buğra Buyrukçu, tüm aile fertlerinin uzun saatler bir arada olmasının yarattığı sorunlara dikkat çekerek, sorunların çözümünde en büyük görevin kadınlara düştüğünü söyledi.

    Sağlıklı Yaşam ve Fitoterapi Uzmanı Dr. Buğra Buyrukçu, virüsün bulaşıcılığını önlemek için zorunlu ev hapsinde olan milyonlarca insanın, virüse karşı izole olduğunu ancak fizyolojik ve psikolojik sorunlar yaşayabildiklerini bildirdi. Tüm gün evde vakit geçirenlerin başta beslenme ve uyku olmak üzere birçok konuda tedbir almaları gerektiğini bildiren Dr. Buyrukçu, “Zorunlu ev günlerinin yaratacağı sorunların başında sağlıksız beslenme ve uzun süreli evde kalmanın yaratacağı psikolojik sıkıntılar gelmektedir. Stres, üzüntü, kızgınlık, sıkıntı gibi olumsuz duygular, yeme bağımlılığına yol açmaktadır. Maalesef böyle bir dönemden geçtiğimiz için insanlarımızın yeme içme konusunda kontrolü kaybettiklerini görmekteyiz” dedi.

    SOSYAL MEDYAYA SINIR KONULMALI

    Alınması gereken öncelikli tedbirlerin başında “kaygı arttırıcı haberlerden uzaklaşmanın” geldiğini kaydeden Dr. Buyrukçu, “Bunun için de herkesin özellikle sosyal medya konusunda kendilerine bir sınır koyması gerekmektedir. Bütün günü evde geçireceklerse o günün planlaması yapılmalı, bu plan içinde yemek saatleri düzenlenmeli ve günde üç öğün beslenme dışına çıkılmasına izin verilmemelidir. Öğünlerde seçilecek besinlerin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı, dengeli ve sağlıklı olmasına dikkat edilmelidir” diye konuştu.

    BOL SU İÇİN, HAFTADA 3 KEZ SPOR YAPIN

    Dr. Buğra Buyrukçu,  gün içinde bol su içilmesi gerektiğini, abur cubur veya tatlı isteği oluştuğunda kuru üzüm, leblebi, fındık, ceviz, doğal meyveli yoğurt, bitter çikolata veya ölçülü mevsim meyveleri tercih edilebileceğini de vurguladı. Hareketsiz yaşamın yaratacağı sıkıntılara karşı ise evde yapılacak çok sayıda egzersiz bulunduğunu hatırlatan Dr. Buyrukçu, sözlerini şöyle sürdürdü:

    EN BÜYÜK GÖREV ANNELERE DÜŞÜYOR

    “Online bir spor programı takip edilerek haftada en az 3 kez egzersiz yapılabilir. Bilindiği üzere uyku da en az beslenme kadar önemlidir. Yetişkinlerin de evde kaldıkları süre zarfında günde ortalama 7-8 saatlik uyku kuralına dikkat etmeleri sağlıkları için gereklidir. Zorunlu ev günlerinde en büyük görev hanımlara özellikle de annelere düşmektedir.  Bu süreçte annelerin hem kendileri hem de aile fertleri için günlük program hazırlamaları, bu planlamaya ev halkının uyması konusunda kararlı hareket etmeleri sürecin sağlıklı atlatılması bakımından önemlidir” dedi.

    Eyüp Sari

     

     

     

     

    Share

    Dünya geneli
    33,062,174
    Total confirmed cases
    Updated on 27 September 2020 07:01
    Italy
    308,104
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 27 September 2020 07:01
    Spain
    735,198
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 27 September 2020 07:01
    Iran
    443,086
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 27 September 2020 07:01
    Germany
    285,025
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 27 September 2020 07:01

    Son haberler

    Çocukları virüsten koruma rehberi – Sözcü Gazetesi

    Pandemininbaşlangıcında erişkin hastaların bulaş açısından daha riskli olduğu ileri sürülse de ilerleyen dönemde virüsün çocukları da tehdit ettiği ortaya çıktı. Bu nedenle uzmanlar küçük büyük herkesin tedbir alması gerektiğine dikkat çekti. Hal...

    İki kızı aynı hastalıktan ölen annenin feryadı: Yıldız yaşasın

    Şanlıurfa'nın Siverek ilçesi Ayvanat mahallesinde inşaatlarda çalışarak evini geçindiren Kasım ve ev hanımı Hacer Lale çifti daha önce 2 çocuğunu nefrotik sendrom (böbrek...

    Corona virüs nasıl bulaşır? Corona virüsü belirtileri neler?

    Tüm dünyada corona virüste 2. dalga paniği yaşanırken hastalık farklı belirtileri bir arada bulundurabiliyor. Bazı vakalarda büyük belirtiler görülmese de bazılarında ise dikkat...

    Sıkça sorulan sorular

    Çocukları virüsten koruma rehberi – Sözcü Gazetesi

    Pandemininbaşlangıcında erişkin hastaların bulaş açısından daha riskli olduğu ileri sürülse de ilerleyen dönemde virüsün çocukları da tehdit ettiği ortaya çıktı. Bu nedenle uzmanlar küçük büyük herkesin tedbir alması gerektiğine dikkat çekti. Hal...

    İki kızı aynı hastalıktan ölen annenin feryadı: Yıldız yaşasın

    Şanlıurfa'nın Siverek ilçesi Ayvanat mahallesinde inşaatlarda çalışarak evini geçindiren Kasım ve ev hanımı Hacer Lale çifti daha önce 2 çocuğunu nefrotik sendrom (böbrek...

    Corona virüs nasıl bulaşır? Corona virüsü belirtileri neler?

    Tüm dünyada corona virüste 2. dalga paniği yaşanırken hastalık farklı belirtileri bir arada bulundurabiliyor. Bazı vakalarda büyük belirtiler görülmese de bazılarında ise dikkat...

    Pandemide kalp sağlığı için 6 öneri

    Pandemi sürecinde kalp sağlığımızın önemi bir kez daha anlaşıldı. Zira kalp hastalarında Covid-19'un daha şiddetli seyrettiği ve ölüm riskinin daha fazla olduğu farklı...

    İstanbul’daki hastanelerin doluluk oranları açıklandı!

    İstanbul İl Sağlık Müdürü Kemal Memişoğlu, NTV’de corona virüsü salgınına dair açıklamalarda bulundu.“BUGÜNÜN 4-5 KATI KADAR YÜKSEK VAKALAR VARDI”Memişoğlu, “En yüksek seviyeyi Nisan’da...

    İnfluenza nedir, belirtileri nelerdir? – Sağlık son dakika haberler

    İNFLUENZA (GRİP) NEDİR?Yaygın olarak “grip” olarak adlandırılan influenza, solunum yollarını enfekte eden virüslerden kaynaklanır. Soğuk algınlığı gibi diğer solunum yolu enfeksiyonlarının çoğuyla karşılaştırıldığında,...

    Benzer Makaleler

    Çocukları virüsten koruma rehberi – Sözcü Gazetesi

    Pandemininbaşlangıcında erişkin hastaların bulaş açısından daha riskli olduğu ileri sürülse de ilerleyen dönemde virüsün çocukları da tehdit...

    İki kızı aynı hastalıktan ölen annenin feryadı: Yıldız yaşasın

    Şanlıurfa'nın Siverek ilçesi Ayvanat mahallesinde inşaatlarda çalışarak evini geçindiren Kasım ve ev hanımı...

    Corona virüs nasıl bulaşır? Corona virüsü belirtileri neler?

    Tüm dünyada corona virüste 2. dalga paniği yaşanırken hastalık farklı belirtileri bir arada...

    Pandemide kalp sağlığı için 6 öneri

    Pandemi sürecinde kalp sağlığımızın önemi bir kez daha anlaşıldı. Zira kalp hastalarında Covid-19'un...