More

    Covid-19’a karşı akciğerleriniz ne kadar güçlü?

    Covid-19 (Yeni corona virüsü), hastaların birçoğunda semptomsuz seyrederken, ağırlaşan hastalarda akciğer enfeksiyonu ortaya çıkar. Kronik akciğer hastalığınız olduğunda Covid’in sizdeki etkisi daha ağır seyredebilir. Sigara içiciliğinde de durum aynıdır. Salgının ilk başlarında sigaranın durumu ağırlaştırmadığı düşünülse de, artan deneyimlerle sigara içicilerde hastalığa yakalanma riskinin arttığı anlaşıldı. Bu nedenle virüse yakalanmamak ve yakalanıldığında daha ağır tablolarla karşılaşmamak için solunum yollarını korumak gerekir…

    Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu

    KAĞIT MASKELERİ YIKAMAYIN

    Elbette ilk aşamada maske kullanımı ve el yıkamayı yine anımsatmak istiyorum. Maskelerin türüne göre kullanım süreleri var. Kağıt cerrahi maskeler türüne göre değişmekle birlikte, 4-5 saatten fazla solumaya uygun değil. Bunları yıkamamak da gerekir. Çünkü yıkanan kağıt maske özelliğini yitirir. Üstelik yıkanan maske materyali solukla akciğere gidip yabancı cisim reaksiyonu verebilir. Yıkanabilen bez maskeleri ise iyi kurutmak gerekir. Burada oluşacak küf yine akciğerde başka enfeksiyonlara ya da alerjilere yol açabilir.

    KOAH VE AĞIR ASTIM HASTALARINA UYARI

    KOAH hastaları ve özelikle ağır astım hastalarının tedavilerini düzenli almaları gerekir. Bu hastalanmalarını, hastalandıklarında ağırlaşma risklerini azaltacaktır.

    AÇIK HAVADA ZAMAN GEÇİRİN

    Düzenli yürüyüşler solunum kondisyonunu arttıracağından kişiyi daha dirençli kılar. Günde 30 dakikalık açık hava yürüyüşleri bunun için yeter. Yaşanılan ortamların havalandırılması, olanak varsa açık havada zaman geçirilmesi gerekir. Virüsün hava değişiminin sorunlu olduğu yerlerde daha hızlı yayılacağı unutulmamalı.

    GRİP AŞISI YAPTIRIN

    Sonbahar yaklaşıyor… Grip vakaları da artacak, iki hastalığın birlikte görülmesi hastadaki ağırlaşma riskini artıracaktır. Bu nedenle grip aşının yaptırılması önemli. Ülkemizde aşılama oranı çok düşük. Özelikle bu sonbaharda bu oran artmalı.

    BOL SU İÇİN, ÇÜNKÜ VİRÜS KURUMUŞ BOĞAZA YAPIŞIR

    Özelikle yaz aylarında sıvı tüketimi çok önemli. Her enfeksiyonda olduğu gibi burada da kurumuş burun ve boğaza virüs daha kolay yapışacaktır. Sık su içmek bu alanları nemlendirir ve enfekte olma riskini nispeten azaltır.

    AKCiĞERLERiNiZi GÜÇLENDiRMEK iÇiN SOLUNUM EGZERSiZi YAPIN

    Covid geçirenlerin solunum egzersizleri yapmaları hastalık sonrası akciğerin sağlıklı hale gelmesini hızlandırır. Sağlıklı bireyler de bu egzersizleri yaparak, akciğerlerini kuvvetlendirebilir.

    NASIL UYGULANIR?

    Solunum sisteminin en önemli kaslarından olan diyafram kasını kuvvetlendirmek için sağ el karın, sol el göğüs üzerine yerleştirilir. Sol eli oynatmadan sağ el yükselecek şekilde derin nefes alıp, vermeliyiz.

    Rahat bir pozisyondayken burundan 2-3 saniye nefes alıp, dudaklarımızı büzerek 5-6 saniyede nefes vermeliyiz. Büzük dudak solunumunda, dudakların büzülerek kontrollü nefes verilmesi amaçlanır. Bu yöntem, nefes verilmesi sırasında akciğerde hapsolmuş havanın daha kolay salıverilmesini böylece nefes darlığını azaltmayı amaçlar.

    ÇiNKO, C VE D ViTAMiNi ÖNEMLi

    Virüslere karşı özel bir vitamin ya da yiyecek önermek kolay değil, tıbbi kanıt yok. Ancak mevsim sebze ve meyvelerinin bulunduğu dengeli diyetler önerilebilir. Yine uzmanlar ülkemiz topraklarının çinko açısından zengin olmadığını aktarıyor. Bu nedenle önemli bir element olan çinkoyu destek olarak almak bağışıklığa destek sağlayacaktır. Özel kanıtları olmasa da D vitamini ve C vitamini mikroplara karşı mücadele eden hücrelerimiz için önemli vitaminlerdir.

    Share

    Dünya geneli
    43,246,453
    Total confirmed cases
    Updated on 25 October 2020 19:09
    Italy
    525,782
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 25 October 2020 19:09
    Spain
    1,110,372
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 25 October 2020 19:09
    Iran
    568,896
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 25 October 2020 19:09
    Germany
    434,385
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 25 October 2020 19:09

    Son haberler

    Türk Toraks Derneği’nin halk kongresi yaklaşıyor

    Türk Toraks Derneği adına açıklama yapan Kongre Başkanı Prof. Dr. Benan Müsellim, “Kongrede hem COVID-19 ile ilgili en güncel bilgi paylaşılacak hem de...

    Çakmak gazı çeken 14 yaşındaki çocuk hayatını kaybetti

    Olay, Vezirköprü ilçesi Yeni Mahalle’de meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, sanayide çırak olarak çalıştığı öğrenilen 14 yaşındaki H.M.Ş.. sokakta sırtüstü yatar halde baygın...

    Covid-19 ve mide gribi belirtileri benziyor

    Gastroenteroloji Uzmanı Doktor Buğra Buyrukçu, norovirüsün neden olduğu mide gribi hastalığının, Covid-19 ile benzerlik gösterdiğini, kişilerin bu nedenle hastaneye giderek test yaptırdığını bazı kişilere...

    Sıkça sorulan sorular

    Türk Toraks Derneği’nin halk kongresi yaklaşıyor

    Türk Toraks Derneği adına açıklama yapan Kongre Başkanı Prof. Dr. Benan Müsellim, “Kongrede hem COVID-19 ile ilgili en güncel bilgi paylaşılacak hem de...

    Çakmak gazı çeken 14 yaşındaki çocuk hayatını kaybetti

    Olay, Vezirköprü ilçesi Yeni Mahalle’de meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, sanayide çırak olarak çalıştığı öğrenilen 14 yaşındaki H.M.Ş.. sokakta sırtüstü yatar halde baygın...

    Covid-19 ve mide gribi belirtileri benziyor

    Gastroenteroloji Uzmanı Doktor Buğra Buyrukçu, norovirüsün neden olduğu mide gribi hastalığının, Covid-19 ile benzerlik gösterdiğini, kişilerin bu nedenle hastaneye giderek test yaptırdığını bazı kişilere...

    Bir sağlık çalışanı daha corona virüsü nedeniyle yaşamını yitirdi

    Türk Tabipleri Birliği (TTB), sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda Antalya Elmalı Devlet Hastanesi çalışanı Mehmet Kızıltaç’ın Covid-19 nedeniyle yaşamını yitirdiğini duyurdu.TTB, Kızıltaç’ın ailesine...

    Prof. Dr. Usluer’den ‘Uzaktan Görüntülü Muayene Sistemi’ne tepki

    Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gaye Usluer, Sağlık Bakanlığı tarafından uygulamaya geçecek olan ‘Uzaktan Görüntülü...

    Bakan Koca’dan 112 çalışanlarına sürpriz

    Rakamların artmasının ardında İstanbul'a gelen ve 5 gün boyunca İstanbul'da kalacak olan Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, pandemi ile mücadelenin yürütüldüğü pandemi hastaneleri ve...

    Benzer Makaleler

    Türk Toraks Derneği’nin halk kongresi yaklaşıyor

    Türk Toraks Derneği adına açıklama yapan Kongre Başkanı Prof. Dr. Benan Müsellim, “Kongrede...

    Çakmak gazı çeken 14 yaşındaki çocuk hayatını kaybetti

    Olay, Vezirköprü ilçesi Yeni Mahalle’de meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, sanayide çırak olarak...

    Covid-19 ve mide gribi belirtileri benziyor

    Gastroenteroloji Uzmanı Doktor Buğra Buyrukçu, norovirüsün neden olduğu mide gribi hastalığının, Covid-19 ile...

    Bir sağlık çalışanı daha corona virüsü nedeniyle yaşamını yitirdi

    Türk Tabipleri Birliği (TTB), sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda Antalya Elmalı Devlet Hastanesi...