More

    Covid-19’a karşı akciğerleriniz ne kadar güçlü?

    Covid-19 (Yeni corona virüsü), hastaların birçoğunda semptomsuz seyrederken, ağırlaşan hastalarda akciğer enfeksiyonu ortaya çıkar. Kronik akciğer hastalığınız olduğunda Covid’in sizdeki etkisi daha ağır seyredebilir. Sigara içiciliğinde de durum aynıdır. Salgının ilk başlarında sigaranın durumu ağırlaştırmadığı düşünülse de, artan deneyimlerle sigara içicilerde hastalığa yakalanma riskinin arttığı anlaşıldı. Bu nedenle virüse yakalanmamak ve yakalanıldığında daha ağır tablolarla karşılaşmamak için solunum yollarını korumak gerekir…

    Prof. Dr. Çağlar Çuhadaroğlu

    KAĞIT MASKELERİ YIKAMAYIN

    Elbette ilk aşamada maske kullanımı ve el yıkamayı yine anımsatmak istiyorum. Maskelerin türüne göre kullanım süreleri var. Kağıt cerrahi maskeler türüne göre değişmekle birlikte, 4-5 saatten fazla solumaya uygun değil. Bunları yıkamamak da gerekir. Çünkü yıkanan kağıt maske özelliğini yitirir. Üstelik yıkanan maske materyali solukla akciğere gidip yabancı cisim reaksiyonu verebilir. Yıkanabilen bez maskeleri ise iyi kurutmak gerekir. Burada oluşacak küf yine akciğerde başka enfeksiyonlara ya da alerjilere yol açabilir.

    KOAH VE AĞIR ASTIM HASTALARINA UYARI

    KOAH hastaları ve özelikle ağır astım hastalarının tedavilerini düzenli almaları gerekir. Bu hastalanmalarını, hastalandıklarında ağırlaşma risklerini azaltacaktır.

    AÇIK HAVADA ZAMAN GEÇİRİN

    Düzenli yürüyüşler solunum kondisyonunu arttıracağından kişiyi daha dirençli kılar. Günde 30 dakikalık açık hava yürüyüşleri bunun için yeter. Yaşanılan ortamların havalandırılması, olanak varsa açık havada zaman geçirilmesi gerekir. Virüsün hava değişiminin sorunlu olduğu yerlerde daha hızlı yayılacağı unutulmamalı.

    GRİP AŞISI YAPTIRIN

    Sonbahar yaklaşıyor… Grip vakaları da artacak, iki hastalığın birlikte görülmesi hastadaki ağırlaşma riskini artıracaktır. Bu nedenle grip aşının yaptırılması önemli. Ülkemizde aşılama oranı çok düşük. Özelikle bu sonbaharda bu oran artmalı.

    BOL SU İÇİN, ÇÜNKÜ VİRÜS KURUMUŞ BOĞAZA YAPIŞIR

    Özelikle yaz aylarında sıvı tüketimi çok önemli. Her enfeksiyonda olduğu gibi burada da kurumuş burun ve boğaza virüs daha kolay yapışacaktır. Sık su içmek bu alanları nemlendirir ve enfekte olma riskini nispeten azaltır.

    AKCiĞERLERiNiZi GÜÇLENDiRMEK iÇiN SOLUNUM EGZERSiZi YAPIN

    Covid geçirenlerin solunum egzersizleri yapmaları hastalık sonrası akciğerin sağlıklı hale gelmesini hızlandırır. Sağlıklı bireyler de bu egzersizleri yaparak, akciğerlerini kuvvetlendirebilir.

    NASIL UYGULANIR?

    Solunum sisteminin en önemli kaslarından olan diyafram kasını kuvvetlendirmek için sağ el karın, sol el göğüs üzerine yerleştirilir. Sol eli oynatmadan sağ el yükselecek şekilde derin nefes alıp, vermeliyiz.

    Rahat bir pozisyondayken burundan 2-3 saniye nefes alıp, dudaklarımızı büzerek 5-6 saniyede nefes vermeliyiz. Büzük dudak solunumunda, dudakların büzülerek kontrollü nefes verilmesi amaçlanır. Bu yöntem, nefes verilmesi sırasında akciğerde hapsolmuş havanın daha kolay salıverilmesini böylece nefes darlığını azaltmayı amaçlar.

    ÇiNKO, C VE D ViTAMiNi ÖNEMLi

    Virüslere karşı özel bir vitamin ya da yiyecek önermek kolay değil, tıbbi kanıt yok. Ancak mevsim sebze ve meyvelerinin bulunduğu dengeli diyetler önerilebilir. Yine uzmanlar ülkemiz topraklarının çinko açısından zengin olmadığını aktarıyor. Bu nedenle önemli bir element olan çinkoyu destek olarak almak bağışıklığa destek sağlayacaktır. Özel kanıtları olmasa da D vitamini ve C vitamini mikroplara karşı mücadele eden hücrelerimiz için önemli vitaminlerdir.

    Share

    Dünya geneli
    20,826,701
    Total confirmed cases
    Updated on 13 August 2020 08:52
    Italy
    251,713
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 13 August 2020 08:52
    Spain
    376,864
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 13 August 2020 08:52
    Iran
    333,699
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 13 August 2020 08:52
    Germany
    220,850
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 13 August 2020 08:52

    Son haberler

    Taziye evlerinde taziye yasaklandı – Sağlık son dakika haberler

    Kayseri’de İl Hıfzısıhha Kurulu tarafından yapılan yazılı açıklamada; “Hıfzıssıhha Kurulu 1593 sayılı Umumi Hıfzıssıhha Kanununun 23’üncü maddesine istinaden 30/07/2020 tarihinde saat 21:30'da, Çin...

    Prof. Dr. Sinan Adıyaman: Sağlık Bakanlığı Covid’le ilgili durumu kendi istediği gibi yansıtmaya çalışıyor

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'nın Mart ayının ikinci yarısından bu yana her akşam kamuoyu ile paylaştığı “Türkiye Günlük Koronavirüs Tablosu” veri başlıkları 29 Temmuz...

    Bakan Varank duyurdu: Covid-19 tanısı için yeni sistem geliştirildi

    Bakan Varank, Doç. Dr. Şeker’in sisteme ilişkin Twitter’da yaptığı paylaşımını kendi hesabında paylaşarak, “Bayrama güzel bir müjdeyle başlıyoruz! Bilim insanlarımız dünyaya örnek olacak...

    Sıkça sorulan sorular

    Taziye evlerinde taziye yasaklandı – Sağlık son dakika haberler

    Kayseri’de İl Hıfzısıhha Kurulu tarafından yapılan yazılı açıklamada; “Hıfzıssıhha Kurulu 1593 sayılı Umumi Hıfzıssıhha Kanununun 23’üncü maddesine istinaden 30/07/2020 tarihinde saat 21:30'da, Çin...

    Prof. Dr. Sinan Adıyaman: Sağlık Bakanlığı Covid’le ilgili durumu kendi istediği gibi yansıtmaya çalışıyor

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'nın Mart ayının ikinci yarısından bu yana her akşam kamuoyu ile paylaştığı “Türkiye Günlük Koronavirüs Tablosu” veri başlıkları 29 Temmuz...

    Bakan Varank duyurdu: Covid-19 tanısı için yeni sistem geliştirildi

    Bakan Varank, Doç. Dr. Şeker’in sisteme ilişkin Twitter’da yaptığı paylaşımını kendi hesabında paylaşarak, “Bayrama güzel bir müjdeyle başlıyoruz! Bilim insanlarımız dünyaya örnek olacak...

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca’dan ‘maske’ hatırlatması

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sosyal medya hesabından Kurban Bayramı’nı kutladı. Koca, corona virüsüne karşı maske önlemini de hatırlattı.“ALINMASI GEREKEN TEDBİRLERİ ALALIM”“Ülkemize ve insanlığa...

    Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Kara: O sayıların artık neden verilmediğini bilmiyorum

    Sağlık Bakanlığı’nın günlük corona virüsü tablosundaki parametre değişiklikleri tartışma yarattı. Tabloya ‘ağır hasta sayısı’ bilgisi ilk kez eklenirken, ‘yoğun bakım ve entübe hasta...

    Coronadan ölmeden önce uyarmıştı: Toplu etkinlikleri yapmayın

    Fransa’nın Marsilya şehrinde yaşayan Harun Talhaş’ın babası, yaşlılığa bağlı rahatsızlığı sonucu yaşamını yitirdi. Talhaş’ın babasının cenazesi, memleketleri Erzurum’da cenaze töreni ardından toprağa verildi....

    Benzer Makaleler

    Taziye evlerinde taziye yasaklandı – Sağlık son dakika haberler

    Kayseri’de İl Hıfzısıhha Kurulu tarafından yapılan yazılı açıklamada; “Hıfzıssıhha Kurulu 1593 sayılı Umumi...

    Prof. Dr. Sinan Adıyaman: Sağlık Bakanlığı Covid’le ilgili durumu kendi istediği gibi yansıtmaya çalışıyor

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca'nın Mart ayının ikinci yarısından bu yana her akşam kamuoyu...

    Bakan Varank duyurdu: Covid-19 tanısı için yeni sistem geliştirildi

    Bakan Varank, Doç. Dr. Şeker’in sisteme ilişkin Twitter’da yaptığı paylaşımını kendi hesabında paylaşarak,...

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca’dan ‘maske’ hatırlatması

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sosyal medya hesabından Kurban Bayramı’nı kutladı. Koca, corona virüsüne...