More

    Covid-19’a karşı akciğerlerinizi güçlendirin – Sağlık son dakika haberler

    Corona virüsüne karşı güçlü bir bağışıklık sistemi ve hijyenin önemini artık hepimiz biliyoruz. Ancak solunum sıkıntısına yol açarak hayati tehlike yaratan coronaya karşı akciğerlerimizin sağlıklı olması da çok önemli…

    Prof. Dr. Levent Dalar

    Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Levent Dalar, corona virüsüne karşı sağlıklı solunumun yollarını şöyle anlattı..

    VİRÜS NASIL ETKİLER?

    Covid-19 solunum yoluyla vücuda alındıktan 2-14 gün ortalama 4 gün sonra farklı bulgularla kendini gösterir. En sık boğaz ağrısını izleyen kas ağrıları ve halsizlik ardından yüksek ateş görülür. Bunu öksürük ve nefes darlığı bazen de göğüs ağrısı izler.

    Daha az sıklıkla koku alma kaybı ve tat alma bozukluğu görülür. Virüs akciğere ulaştığında burada bir reaksiyon başlatır ve bu reaksiyonun oluşturduğu hasar solunum yetersizliğine yol açar. Akciğerde enfeksiyona yol açan virüs, kapladığı akciğer alanının boyutu ile ilişkili olarak hafif bir nefes darlığından hızla yoğun bakıma ve makine desteğine yol açabilecek solunum yetersizliğine dek farklı sonuçlara yol açabilir.

    Hafif hastalarda 5 gün içinde bulgular kaybolur ve iyileşme olurken, ağır olgularda 6-8 günde şiddetli solunum yetersizliği gerçekleşir. Hastalık hiçbir iz bırakmadan iyileşebileceği gibi daha az sıklıkla olarak kalıcı hasar bırakabilir.

    SAĞLIKLI NEFES İÇİN…

    Solunum sisteminin en önemli organlarından biri olan akciğerler akciğerler kanın tüm vücudumuza oksijen dağıtmasını sağlar. Ancak kendini yenileyebilmesi için bazı noktalara dikkat edilmelidir.

    Sağlıklı bir solunum sistemine sahip olmanın temel koşulu sağlıklı bir hava solumaktır. Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durmak, giderek artan hava kirliliği ve iklim değişikliği için önlemler almak ve aktif bir tutum sergilemek ilk adım.

    Bunu mutlaka düzenli yapılacak olan spor izlemeli. Haftada en az üç gün yavaş tempo orta mesafe koşular hem kalp hem de akciğer sağlığı için önemlidir. Düzenli spora meditasyon ve nefes egzersizleri (yoga ya da tai-chi gibi yöntemler) eklemek akciğer kapasitenizin belirgin artmasını sağlayacaktır.

    Diğer temel unsurumuz da beslenme. Lahanagiller, her renkten sebze ve meyveyi bolca tüketmek, kuşburnu, keçiboynuzu çayları ve sarımsak, siyah havuç gibi antioksidanlar akciğerin hasarlanmasını ve yaşlanmasını bir yere kadar gidererek, onarıma yardımcı olurlar.

    Share

    Dünya geneli
    32,454,987
    Total confirmed cases
    Updated on 25 September 2020 11:15
    Italy
    304,323
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 25 September 2020 11:15
    Spain
    704,209
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 25 September 2020 11:15
    Iran
    439,882
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 25 September 2020 11:15
    Germany
    281,503
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 25 September 2020 11:15

    Son haberler

    Ünlü profesörden Covid-19 yorumu: Eşitsizliği artırıyor, dar gelirliler risk altında

    TTB'nin raporunda yer alan araştırmaya göre, Covid-19 pandemisinin tüm dünyada daha çok yoksulların, etnik ve marjinal gruplarda ölümlere neden olacağı, eşitsizliği de arttıracağı...

    Sağlık Bakanı Koca: ‘Vaka artış hızımız kontrol altına alındı’

    Bu haber 17 kez okunmuştur. Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, son bir haftadır ülke çapında alınan tedbirler ve sıkı...

    Eczacılar profillerini kararttı – Sağlık son dakika haberler

    Eczacılar, COVID-19 mücadelesinde tüm dünyada hayatını kaybeden meslektaşlarını anmak adına 25 Eylül Dünya Eczacılar Günü'nde sosyal medya profillerini kararttı.Türk Eczacıları Birliği Başkanı Erdoğan...

    Sıkça sorulan sorular

    Ünlü profesörden Covid-19 yorumu: Eşitsizliği artırıyor, dar gelirliler risk altında

    TTB'nin raporunda yer alan araştırmaya göre, Covid-19 pandemisinin tüm dünyada daha çok yoksulların, etnik ve marjinal gruplarda ölümlere neden olacağı, eşitsizliği de arttıracağı...

    Sağlık Bakanı Koca: ‘Vaka artış hızımız kontrol altına alındı’

    Bu haber 17 kez okunmuştur. Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, son bir haftadır ülke çapında alınan tedbirler ve sıkı...

    Eczacılar profillerini kararttı – Sağlık son dakika haberler

    Eczacılar, COVID-19 mücadelesinde tüm dünyada hayatını kaybeden meslektaşlarını anmak adına 25 Eylül Dünya Eczacılar Günü'nde sosyal medya profillerini kararttı.Türk Eczacıları Birliği Başkanı Erdoğan...

    Bakan Koca: Vaka artış hızımız kontrol altına alındı

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, corona virüsü salgınının Orta Karadeniz’deki durumunu değerlendirmek üzere Samsun’a gitti. Valilikte açıklamalar yapan Koca, Samsun’da son bir haftada, bir...

    Bilim Kurulu Üyesi Kayıpmaz: Zatürre ve grip aşısı Covid-19’un yaptığı zatürreden korumaz

    Corona virüsü salgını sürecinde grip ve zatürre hastalığından korunmanın önemi daha da arttı. Uzmanlar bu hastalıkların corona ile birlikte görüldüğünde etkisini daha sert...

    Maske aşı gibidir virüsü engeller

    Corona virüsü vakalarındaki artışta maske-mesafe ve hijyen kurallarına uyulmamasının etkisi büyük… Zira maskeyi koluna takıp, çenesinin altına indirerek virüse adeta davetiye çıkaranların sayısı...

    Benzer Makaleler

    Ünlü profesörden Covid-19 yorumu: Eşitsizliği artırıyor, dar gelirliler risk altında

    TTB'nin raporunda yer alan araştırmaya göre, Covid-19 pandemisinin tüm dünyada daha çok yoksulların,...

    Sağlık Bakanı Koca: ‘Vaka artış hızımız kontrol altına alındı’

    Bu haber 17 kez okunmuştur. Sağlık Bakanı Fahrettin...

    Eczacılar profillerini kararttı – Sağlık son dakika haberler

    Eczacılar, COVID-19 mücadelesinde tüm dünyada hayatını kaybeden meslektaşlarını anmak adına 25 Eylül Dünya...

    Bakan Koca: Vaka artış hızımız kontrol altına alındı

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, corona virüsü salgınının Orta Karadeniz’deki durumunu değerlendirmek üzere Samsun’a...