More

    Covid-19’a karşı akciğerlerinizi güçlendirin – Sağlık son dakika haberler

    Corona virüsüne karşı güçlü bir bağışıklık sistemi ve hijyenin önemini artık hepimiz biliyoruz. Ancak solunum sıkıntısına yol açarak hayati tehlike yaratan coronaya karşı akciğerlerimizin sağlıklı olması da çok önemli…

    Prof. Dr. Levent Dalar

    Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Levent Dalar, corona virüsüne karşı sağlıklı solunumun yollarını şöyle anlattı..

    VİRÜS NASIL ETKİLER?

    Covid-19 solunum yoluyla vücuda alındıktan 2-14 gün ortalama 4 gün sonra farklı bulgularla kendini gösterir. En sık boğaz ağrısını izleyen kas ağrıları ve halsizlik ardından yüksek ateş görülür. Bunu öksürük ve nefes darlığı bazen de göğüs ağrısı izler.

    Daha az sıklıkla koku alma kaybı ve tat alma bozukluğu görülür. Virüs akciğere ulaştığında burada bir reaksiyon başlatır ve bu reaksiyonun oluşturduğu hasar solunum yetersizliğine yol açar. Akciğerde enfeksiyona yol açan virüs, kapladığı akciğer alanının boyutu ile ilişkili olarak hafif bir nefes darlığından hızla yoğun bakıma ve makine desteğine yol açabilecek solunum yetersizliğine dek farklı sonuçlara yol açabilir.

    Hafif hastalarda 5 gün içinde bulgular kaybolur ve iyileşme olurken, ağır olgularda 6-8 günde şiddetli solunum yetersizliği gerçekleşir. Hastalık hiçbir iz bırakmadan iyileşebileceği gibi daha az sıklıkla olarak kalıcı hasar bırakabilir.

    SAĞLIKLI NEFES İÇİN…

    Solunum sisteminin en önemli organlarından biri olan akciğerler akciğerler kanın tüm vücudumuza oksijen dağıtmasını sağlar. Ancak kendini yenileyebilmesi için bazı noktalara dikkat edilmelidir.

    Sağlıklı bir solunum sistemine sahip olmanın temel koşulu sağlıklı bir hava solumaktır. Sigara ve tütün ürünlerinden uzak durmak, giderek artan hava kirliliği ve iklim değişikliği için önlemler almak ve aktif bir tutum sergilemek ilk adım.

    Bunu mutlaka düzenli yapılacak olan spor izlemeli. Haftada en az üç gün yavaş tempo orta mesafe koşular hem kalp hem de akciğer sağlığı için önemlidir. Düzenli spora meditasyon ve nefes egzersizleri (yoga ya da tai-chi gibi yöntemler) eklemek akciğer kapasitenizin belirgin artmasını sağlayacaktır.

    Diğer temel unsurumuz da beslenme. Lahanagiller, her renkten sebze ve meyveyi bolca tüketmek, kuşburnu, keçiboynuzu çayları ve sarımsak, siyah havuç gibi antioksidanlar akciğerin hasarlanmasını ve yaşlanmasını bir yere kadar gidererek, onarıma yardımcı olurlar.

    Share

    Dünya geneli
    61,013,957
    Total confirmed cases
    Updated on 26 November 2020 17:01
    Italy
    1,509,875
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 26 November 2020 17:01
    Spain
    1,622,632
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 26 November 2020 17:01
    Iran
    908,346
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 26 November 2020 17:01
    Germany
    987,124
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 26 November 2020 17:01

    Son haberler

    Corona virüs aşısında son durum ne, ne zaman çıkacak?

    Corona virüsüne karşı tüm ülkeler sıkı tedbirler alırken, birçok ülke aşı çalışmalarına devam ediyor. Geçtiğimiz günlerde Pfizer tarafından yapılan açıklamada, geliştirilen corona virüsü...

    Pandemide diş sıkma sorunu da arttı! – Sözcü Gazetesi

    Diş gıcırdatma ya da tıp dilindeki adıyla bruksizm, genellikle yoğun stres yaşayan kişilerde görülen bir sorun. Bruksizmin pandemi sürecinde artan kaygı ve stresle...

    Türkiye ile Rusya arasında corona aşısı görüşmesi

    Sağlık Bakanı Koca, sosyal medya hesabından Rusya Sağlık Bakanı Mikhail Murashko ile bir telefon görüşmesi yaptığını duyurdu.Koca, görüşmeyle ilgili paylaşımında “COVID-19 aşı çalışmaları...

    Sıkça sorulan sorular

    Corona virüs aşısında son durum ne, ne zaman çıkacak?

    Corona virüsüne karşı tüm ülkeler sıkı tedbirler alırken, birçok ülke aşı çalışmalarına devam ediyor. Geçtiğimiz günlerde Pfizer tarafından yapılan açıklamada, geliştirilen corona virüsü...

    Pandemide diş sıkma sorunu da arttı! – Sözcü Gazetesi

    Diş gıcırdatma ya da tıp dilindeki adıyla bruksizm, genellikle yoğun stres yaşayan kişilerde görülen bir sorun. Bruksizmin pandemi sürecinde artan kaygı ve stresle...

    Türkiye ile Rusya arasında corona aşısı görüşmesi

    Sağlık Bakanı Koca, sosyal medya hesabından Rusya Sağlık Bakanı Mikhail Murashko ile bir telefon görüşmesi yaptığını duyurdu.Koca, görüşmeyle ilgili paylaşımında “COVID-19 aşı çalışmaları...

    Corona virüsü akıl sağlığını da tehdit ediyor

    Oxford Üniversitesi araştırmacılarından corona virüsüne (Covid-19) karşı yeni bir uyarı geldi. İngiliz araştırmacıların yürüttüğü çalışmaya göre, Covid-19 tanısı konulan kişilerin yüzde 20’sinde 90...

    İstanbul Tabip Odası: Salgın kırana dönüştü, acil kapanma zamanı

    Corona virüsü nedeniyle hayatını kaybeden Dr. Mesut Cem İlkin ve Dr. Yalçın Özdemir’i anmak için bir araya gelen İstanbul Tabip Odası (İTO) Yönetim...

    10 soruda Türk bilim insanlarının bulduğu corona aşısı

    Bugünlerde tüm dünya onları konuşuyor: Prof. Dr. Uğur Şahin ve Dr. Özlem Türeci. Aslen Türk olan bilim insanları Uğur Şahin ve eşi Özlem...

    Benzer Makaleler

    Corona virüs aşısında son durum ne, ne zaman çıkacak?

    Corona virüsüne karşı tüm ülkeler sıkı tedbirler alırken, birçok ülke aşı çalışmalarına devam...

    Pandemide diş sıkma sorunu da arttı! – Sözcü Gazetesi

    Diş gıcırdatma ya da tıp dilindeki adıyla bruksizm, genellikle yoğun stres yaşayan kişilerde...

    Türkiye ile Rusya arasında corona aşısı görüşmesi

    Sağlık Bakanı Koca, sosyal medya hesabından Rusya Sağlık Bakanı Mikhail Murashko ile bir...

    Corona virüsü akıl sağlığını da tehdit ediyor

    Oxford Üniversitesi araştırmacılarından corona virüsüne (Covid-19) karşı yeni bir uyarı geldi. İngiliz araştırmacıların...