More

    Pandemide sonbahar depresyonuna dikkat! – Sağlık son dakika haberler

    Erken kararmaya başlayan hava, yaz aylarının program yoğunluğunun giderek yerini ev hayatına bırakması derken kendimizi sonbahar hüznünün içinde bulabiliriz. Özellikle bazı insanlar sonbahar aylarında daha gergin, daha huzursuz, daha melankolik veya daha sinirli olabilir. Gelelim Covid-19 ile hayatımızdaki değişikliklerin,  sonbahar hüznü ile birlikte bizi nasıl etkileyebileceğine ve çözüm yollarına… İşte Karabulut’un tavsiyeleri…

    Uzman Psikolog Selin Karabulut

    KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN

    Kişinin gündelik hayatı rutinleşmiş ise, kendi işlerine, öz bakımına, zevklerine, hobilerine, sosyal çevresine ayırdığı zaman yeterli değilse, sonbahar ve pandemi şartlarından duygusal olarak daha fazla etkilenir. İş dışında uğraşı, hobisi olan kişilerin ise (sanat, müzik, üretim, gönüllü işler…) sonbahar ve pandemi şartlarının duygusal etkilerinden daha az zarar görebileceğini söyleyebiliriz.

    ESKİDEN TEDAVİ GÖRDÜYSENİZ…

    Geçmişte veya güncel olarak psikiyatri tedavisi görmüş, ilaç kullanmış kişiler de sonbahar depresyonu ve pandemi koşullarından daha çok etkileneceklerini unutmamalı.

    İYİ BESLENİP, İYİ UYUYUN

    Yeterince dinlenemeyen, iyi beslenemeyen, iyi uyuyamayan kişilerin yaşadığı fiziksel sıkıntılar, bir süre sonra, sonbahar ve pandemi şartlarıyla birlikte duygusal sıkıntılar yaratabilecektir. İyi uyuyan, sağlıklı beslenen, sevdiği kişilerle iletişim halinde olan kişilerin ruh sağlığı daha iyi olacaktır.

    ÇOCUKLARINIZ İÇİN DE ÖNLEM ALIN

    Okula gitmeyen-gidemeyen çocuklarımızın hareketsiz kalmaları, sağlıksız beslenmeleri, sosyal çevre ve arkadaşlarından uzakta kalmaları da onları bu şartlarda daha savunmasız kılacaktır. Bu yüzden çocukların hem bedensel hem de duygusal dünyalarına ayrıca dikkat etmek ve önlemler almak gerekebilir.

    YENİ SOSYALLEŞME PLANLARI YAPIN

    İnsanlarla iletişim halinde olmayı tercih eden kişilerin, pandemi şartlarına uygun yeni sosyalleşme planları yapması, bağlantılarını koparmak yerine yüz yüze görüşmeden kaçınarak başka iletişim yollarını tercih ederek ilişkilerini sürdürmesi yerinde olacaktır.

    EVDE ETKİNLİK YAPIN AMA…

    Ev içinde yapılabilecek bireysel veya grup etkinlikleri planlanabilir. Ancak şunu da unutmamak gerekir ki, kış ayları canımızın daha az bir şeyler yapmak istediği aylardır. Kimi zaman boş boş oturup sessizliği dinlemek bile bize iyi gelebilir.

    NE ZAMAN DESTEK GEREKİR?

    Can sıkıntısı, karamsarlık, hüzün, dikkat dağınıklığı, iştahın ve uykunun bozulması gibi belirtiler, eğer gündelik hayatımızdaki işlevselliğimizi bozmaya başlarsa, örneğin çalışamaz hale geldiysek, mutlaka bir psikiyatri uzmanına başvurmalıyız.

    Share

    Dünya geneli
    42,565,651
    Total confirmed cases
    Updated on 24 October 2020 10:59
    Italy
    484,869
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 24 October 2020 10:59
    Spain
    1,110,372
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 24 October 2020 10:59
    Iran
    562,705
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 24 October 2020 10:59
    Germany
    417,350
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 24 October 2020 10:59

    Son haberler

    İki kardeşe teşhis konulamıyor: Kan kusuyorlar, derileri dökülüyor

    Aydın'ın İncirliova ilçesinin Gerenkova Mahallesinde yaşayan inşaat işçisi İbrahim ve Ceylan Semen (24) çiftinin üç çocuğundan  üç buçuk yaşındaki Yusuf ile bir buçuk...

    Uzaktan eğitimde çocukların gözlerini koruma rehberi

    Online eğitimin başlamasıyla birlikte öğrenciler, bilgisayar karşısında daha fazla vakit geçirmeye başladı. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Özgül Altıntaş, göz sağlığı için ne...

    Bakan Koca: ‘Salgın Anadolu’da ikinci zirve döneminde’

    Bu sebeple Bursa’da yaptığımız toplantının muhatabı 5 il ve diğerleridir. İstanbul buna dahildir. Gelinen noktayı şöyle tarif edebiliriz. Salgın Anadolu’da ikinci zirve dönemindedir. Riskli...

    Sıkça sorulan sorular

    İki kardeşe teşhis konulamıyor: Kan kusuyorlar, derileri dökülüyor

    Aydın'ın İncirliova ilçesinin Gerenkova Mahallesinde yaşayan inşaat işçisi İbrahim ve Ceylan Semen (24) çiftinin üç çocuğundan  üç buçuk yaşındaki Yusuf ile bir buçuk...

    Uzaktan eğitimde çocukların gözlerini koruma rehberi

    Online eğitimin başlamasıyla birlikte öğrenciler, bilgisayar karşısında daha fazla vakit geçirmeye başladı. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Özgül Altıntaş, göz sağlığı için ne...

    Bakan Koca: ‘Salgın Anadolu’da ikinci zirve döneminde’

    Bu sebeple Bursa’da yaptığımız toplantının muhatabı 5 il ve diğerleridir. İstanbul buna dahildir. Gelinen noktayı şöyle tarif edebiliriz. Salgın Anadolu’da ikinci zirve dönemindedir. Riskli...

    İstanbul’da vakalar arttı; hekimlerden uyarılar geldi

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, dün İstanbul’da vaka artış hızına dikkat çekerek “İstanbul’da vaka sayısı Türkiye genelinin yüzde 40’ına, Ankara´nın 5 katına ulaştı. Temaslı...

    Grip aşısı uygulamasında puanlama sistemi nasıl yapılıyor?

    Sağlık Bakanlığı'nın e-Nabız sisteminde uyguladığı kriterlerde, puanı 5 ve üzeri olan kişiler grip aşısı için ‘uygun’ sayılıyor.‘Charlson Risk Skoru’na göre hastalıkların puan karşılıkları...

    Bilim Kurulu üyesi: Grip ve Covid-19 ancak hastanede ayırt edilebilir

    Hacettepe Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı ve Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Serhat Ünal, solunum yolu enfeksiyonları...

    Benzer Makaleler

    İki kardeşe teşhis konulamıyor: Kan kusuyorlar, derileri dökülüyor

    Aydın'ın İncirliova ilçesinin Gerenkova Mahallesinde yaşayan inşaat işçisi İbrahim ve Ceylan Semen (24)...

    Uzaktan eğitimde çocukların gözlerini koruma rehberi

    Online eğitimin başlamasıyla birlikte öğrenciler, bilgisayar karşısında daha fazla vakit geçirmeye başladı. Göz...

    Bakan Koca: ‘Salgın Anadolu’da ikinci zirve döneminde’

    Bu sebeple Bursa’da yaptığımız toplantının muhatabı 5 il ve diğerleridir. İstanbul buna dahildir. Gelinen...

    İstanbul’da vakalar arttı; hekimlerden uyarılar geldi

    Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, dün İstanbul’da vaka artış hızına dikkat çekerek “İstanbul’da vaka...