More

    Yazın cilde zarar veren 7 hata

    1- Kontrolsüz güneşlenmek: Vücudumuzun el ve dirseklerden kollarımıza kadar olan bölümünün öğle sıcağında 15-20 dakika güneşte kalması, D vitamini için yeterlidir. Cildin güneş ışınlarına daha fazla maruz kalması deri kanseri, cildin erken yaşlanması ve cilt lekeleri gibi zararlı etkilere yol açabilir. Bu yüzden uzun süre güneşlenmek, güzellik uğruna kavruluncaya kadar bronzlaşmak dermatologlarca önerilmemektedir.

    Dr. Eylem Acar

    2- Sadece plajda güneş koruyucu kullanmak: Koruyucuları yaz-kış dışarı çıkmadan yarım saat önce kullanmalıyız. Eğer cildimiz güneşe maruz kaldığında hep kızarıyor ama bronzlaşmıyorsa ya da çok az bronzlaşabilen açık bir cildimiz varsa UVB ışınından koruyuculuğu gösteren SPF’nin (güneş koruma faktörü) 30 ve üzerinde olması tercih edilmelidir.

    3- 11.00 ile 16.00 saatleri arasında yüzmek: Güneşlenirken en az 10 cm’lik siperliği olan şapkalar, UVA-B filtreli güneş gözlükleri, giyimde mümkünse sık dokuma polyester kumaşlar tercih edilmelidir. Yüzme gibi dış alan aktivitelerinin ise mümkün olduğu kadar saat 10.00’dan önce veya veya 16.00’ten sonra yapılması cilt sağlığı için de daha uygundur.

    4- Nemlendirici kullanmamak: Kuruluk cildin en büyük düşmanıdır. Yazın cildimiz güneşin etkisiyle yeterince nemlendirmezsek çok fazla kuruyabilir. Bu yüzden yazın da cilt tipine özel nemlendiriciler mutlaka kullanılmalıdır.

    5- Yeterince su içmemek: Tüm vücut organlarımızın olduğu gibi en büyük organımız olan cildimizin de yazın su ihtiyacı artmaktadır. Kişinin ihtiyacına göre değişmekle birlikte en az 2-3 litre su içilmesine özen gösterilmesi gerekir.

    6- Yağlı yiyecekler yemek: Sağlıklı bir cilt, sağlıklı bir bedenin yansımasıdır. Yazın su içeriği yüksek salatalık, karpuz gibi sebze ve meyveleri sık tüketmeli, taze sebze, meyve tüketimine özen gösterilmeli. Yağlı ağır yiyecekler, kola, kafein ve alkol kısıtlanmalı.

    7- Ağır makyaj yapmak: Yazın yapılan ağır makyajlar güneş ışınlarının da etkisiyle daha fazla komedon, yağ bezi, akne oluşumuna yol açabiliyor. Bu yüzden yazın cilt temizliğine ve hafif dokulu makyajlar yapmaya özen göstermeliyiz. Ağır fondöten, pudra gibi kapatıcıları özellikle plajda kullanmamalıyız.

    Share

    Dünya geneli
    34,229,302
    Total confirmed cases
    Updated on 1 October 2020 14:35
    Italy
    314,861
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 1 October 2020 14:35
    Spain
    769,188
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 1 October 2020 14:35
    Iran
    461,044
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 1 October 2020 14:35
    Germany
    293,180
    Toplam vaka sayısı
    Updated on 1 October 2020 14:35

    Son haberler

    65+ Yaşlı Hakları Derneği: Eve kapanmak başka hastalıkları tetikleyebilir

    1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü nedeniyle yazılı bir açıklama yapan 65+ Yaşlı Hakları Derneği, yaşlı vatandaşların pandemi sürecini nasıl geçirmesi gerektiği yönünde uyarılarda...

    “Pandemi sağlıkta dijitalleşmeyi hızlandırdı” | Güçlü Anadolu Gazetesi

    Bu haber 49 kez okunmuştur. Dünya’da ve ülkemizde  devam eden yeni tip korona virüs (Kovid-19 ) salgını, çoğu...

    Sağlık Bakanı Koca: Ulusal çıkarları koruyoruz, leke arıyorlar

    Dün akşam yapılan Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, corona virüsü salgınına ilişkin açıklamalarda bulundu.Salgından kaynaklı ölüm ve vaka sayılarının gerçek...

    Sıkça sorulan sorular

    65+ Yaşlı Hakları Derneği: Eve kapanmak başka hastalıkları tetikleyebilir

    1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü nedeniyle yazılı bir açıklama yapan 65+ Yaşlı Hakları Derneği, yaşlı vatandaşların pandemi sürecini nasıl geçirmesi gerektiği yönünde uyarılarda...

    “Pandemi sağlıkta dijitalleşmeyi hızlandırdı” | Güçlü Anadolu Gazetesi

    Bu haber 49 kez okunmuştur. Dünya’da ve ülkemizde  devam eden yeni tip korona virüs (Kovid-19 ) salgını, çoğu...

    Sağlık Bakanı Koca: Ulusal çıkarları koruyoruz, leke arıyorlar

    Dün akşam yapılan Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, corona virüsü salgınına ilişkin açıklamalarda bulundu.Salgından kaynaklı ölüm ve vaka sayılarının gerçek...

    Isparta Valisi Seymenoğlu: Ölümlü vaka sayımız 2 katına çıktı

    Isparta Valisi Ömer Seymenoğlu, merkez köy ve mahalle muhtarları ile bir toplantı yaptı. Toplantıya muhtarların yanı sıra Vali Yardımcısı Ömer Faruk Ateş, İl...

    DSÖ, ‘Trans Yağ Raporu’nu yayınladı

    Dünya Sağlık Örgütü'nün 2018'de yaptığı çağrı üzerine, 58 ülkede endüstriyel trans yağ kullanımına kısıtlama getirildi. Örgüt yeni yasal düzenlemeler hayata geçirildiğinde, 2021 yılı...

    Prof. Dr. Usluer: Salgını doğru yönetmek için siyaset kurumu direksiyondan inmeli

    Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gaye Usluer, salgın döneminde yaşanan sorunlar ve çözüm yolları hakkında...

    Benzer Makaleler

    65+ Yaşlı Hakları Derneği: Eve kapanmak başka hastalıkları tetikleyebilir

    1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü nedeniyle yazılı bir açıklama yapan 65+ Yaşlı Hakları...

    “Pandemi sağlıkta dijitalleşmeyi hızlandırdı” | Güçlü Anadolu Gazetesi

    Bu haber 49 kez okunmuştur. Dünya’da ve ülkemizde ...

    Sağlık Bakanı Koca: Ulusal çıkarları koruyoruz, leke arıyorlar

    Dün akşam yapılan Bilim Kurulu toplantısı sonrası Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, corona virüsü...

    Isparta Valisi Seymenoğlu: Ölümlü vaka sayımız 2 katına çıktı

    Isparta Valisi Ömer Seymenoğlu, merkez köy ve mahalle muhtarları ile bir toplantı yaptı....